ROMASKIN – TRENING FOR HELE KROPPEN
I motsetning til andre utholdenhetsidretter holder roing hele kroppen i form.
Mens jogging eller sykling hovedsakelig bruker bena, bruker roing også armene og hele kjernemuskulaturen.
ROMASKIN – TRENING FOR HELE KROPPEN
I motsetning til andre utholdenhetsidretter holder roing hele kroppen i form.
Mens jogging eller sykling hovedsakelig bruker bena, bruker roing også armene og hele kjernemuskulaturen.
ROMASKIN – TRENING FOR HELE KROPPEN
I motsetning til andre utholdenhetsidretter holder roing hele kroppen i form. Mens jogging eller sykling hovedsakelig bruker bena, bruker roing også armene og hele kjernemuskulaturen.
Slik slår du to fluer i en smekk: Romaskiner egner seg til utholdenhetstrening, for å forbrenne fett og styrker samtidig alle kroppens viktige muskelgrupper. Dette sikrer en tonet mage, en sterk rygg og en sunn holdning. Med en romaskin kjøper du et treningsutstyr som retter seg optimalt mot mange muskelgrupper gjennom den komplekse bevegelsessekvensen ved roing.
Ro-trening er en utmerket trening for hele kroppen.
Med en romaskin kan du styrke de fleste muskelgrupper i armer, ben og overkropp. I tillegg til å øke muskelstyrken, trener roing også ditt kardiovaskulære system og din kondisjon. Koordinasjonen forbedres også av den harmoniske robevegelsen. Mange bruker også en romaskin for spesielt å stimulere fettforbrenningen. Siden bevegelsen av roing er veldig skånsom for leddene, brukes romaskiner ofte i forebyggende og rehabiliterende områder. Du kan ro uansett alder og kondisjonsnivå. En romaskin er et utmerket alternativ til å ro utendørs, da du kan gjøre treningen hjemme selv i dårlig vær og når som helst på døgnet.
Vi i Christopeit-Sport Tyskland tilbyr deg et stort utvalg av Christopeit romaskiner som fullt ut oppfyller dine sportslige behov. Så det er bare å ta en titt på produktutvalget vårt, bestemme deg for effektiv fettforbrenning og utholdenhetstrening og bli «Ready for Fitness» med en Christopeit romaskin, for bare «den beste maskinen er fortsatt den som folk liker å bruke».
Fordeler med rotrening hjemme
Romaskinen innendørs, også kjent som tørrroing, er en av de mest omfattende øvelsene som kan hjelpe med fettforbrenning, kardiovaskulær tilstand og vekttap samt tone musklene.
Hva er en romaskin?
Romaskinen er basert på en sittestilling, en stang festet til et tau og trinser, som simulerer robevegelsen som utføres i øvelsen.
Fordeler med romaskinen
Det er flere fordeler som bruken av romaskinen kan gi når den er innlemmet i treningen. Som et eksempel viser vi følgende 6 fordeler:
1) Passer for alle aldre og kondisjonsnivåer
Motstandsreguleringen gjør det mulig for både nybegynnere og personer med høyere kondisjon og ulike aldre å bruke romaskin.
I tillegg anses det som trygt for personer med nedsatt syn og for blinde.
2) Bevegelsen ved roing er veldig skånsom for leddene
Romaskiner brukes ofte i forebyggende og rehabiliterende områder fordi robevegelsen ikke belaster leddene like mye og gir derfor lavere risiko for skade.
3) Trening med lav vanskelighetsgrad
I tillegg til de spesielle teknikkene er roing generelt ganske enkelt å lære. Du trenger ingen spesiell instruktør, men for å redusere risikoen for å utføre bevegelsene feil, anbefales det å se noen videoer om teknikken eller lese noen artikler.
Du kan også filme deg selv når som helst for å sjekke utførelsen. Dette lar deg gjøre nødvendige tekniske endringer.
4) Flott for å bygge nesten all kroppsstyrke
Når du padler, for eksempel, blir du tvunget til å trekke med armene og øvre del av ryggen. Dette kan bidra til å bygge sterkere biceps og tone ryggen mer.
Hver gang du beveger deg må du anstrenge deg mye med beina. Dette bygger igjen motstand i underkroppen.
Når du padler eller drar med strake armer, må du holde kjernen virkelig spent. For hvert slag må du spenne kjernemuskulaturen. Dette bidrar til å bygge sterke magemuskler.
5) Padling er en fin måte å varme opp musklene på
Fordi en romaskin bruker praktisk talt alle muskler i kroppen, er det en av de beste måtene å varme opp musklene før en treningsøkt.
6) Bekvemmelighet
Med en treningsøkt hjemme kan du trene når som helst. Treningsenheten din vil ikke bli brukt av noen andre. I tillegg trenger du ikke å bruke dusj på treningsstudioet.
I tillegg til alle disse fordelene er romaskinen innendørs en utmerket aerob trening som kan bidra til å forbrenne fett, gå ned i vekt og fremme forbedring av det kardiovaskulære systemet. Hjemmetrening er uslåelig for alle idrettsutøvere som ikke vil gå glipp av disse fordelene.